Sommeil de bébé à 6 semaines : l'aider en douceur à apprendre à s'endormir seul

Selon les spécialistes, le sommeil de ton bébé commence à s'organiser quelques semaines après la naissance. (Concrètement, ses cycles de sommeil se dessinent de plus en plus. Pour faire simple, son sommeil se répartit désormais plus nettement entre sommeil léger, sommeil profond et sommeil paradoxal, celui des rêves.)

C'est le moment idéal pour poser les premières bases et aider ton bébé, tout en douceur, à apprendre à s'endormir seul (ou du moins à s'y exercer!). D'après mon expérience, c'est teeellement plus simple avec un nouveau-né qu'avec un bébé de six mois ou plus, qui proteste vigoureusement dès que tu arrives avec une nouvelle façon de l'endormir (comment ça, pas de sein, Maman? Hors de question!).

Vers six à huit semaines, c'est le moment parfait pour t'exercer à coucher ton bébé quand il est somnolent. Ton nouveau-né a ainsi de plus en plus d'occasions de trouver le sommeil par lui-même.

Bien sûr, l'environnement de sommeil doit être adapté : un endroit fixe pour dormir, une pièce sombre et un petit rituel avant la sieste (par exemple le change, toujours la même chanson dans les bras et/ou un bruit blanc) sont d'une grande aide.

Attention : si tu ne couches ton nouveau-né que lorsqu'il est déjà profondément endormi, il passe à côté d'une occasion d'apprentissage très précieuse, qui peut vous simplifier énormément la vie à tous les deux par la suite.

Veille surtout à commencer ces exercices d'endormissement avant le cap souvent délicat de la régression du sommeil des 4 mois.

Pour aller plus loin sur ce sujet, lis aussi mon article : Apprendre à bébé à s'endormir seul : à partir de quand et comment?

Les bébés de moins de 4-5 mois

Commencer un « entraînement au sommeil » ou laisser pleurer bébé n'est en revanche absolument pas adapté à cet âge si tendre (et même à d'autres âges, je recommande plutôt un accompagnement au sommeil tout en douceur). Dans cet article, tu découvriras de bonnes raisons pour lesquelles un bébé de moins de 5-6 mois n'est pas censé faire ses nuits. Si ton bébé se met à faire ses nuits de lui-même, sans aide ou avec juste un petit coup de pouce en douceur, c'est évidemment merveilleux et il n'y a aucune raison de t'inquiéter!

On ne sait pas vraiment si, pendant ses 4 à 6 premiers mois, un bébé possède les capacités cognitives pour se calmer entièrement seul et trouver le sommeil. Mais faire des essais en douceur est justement prometteur pendant les premiers mois et peut beaucoup aider pour vos nuits à venir.

Même si tes résultats restent modestes au début, tu auras déjà fait un précieux travail de préparation le jour où tu décideras d'aller un peu plus loin. Ton bébé connaît son lit et sait déjà ce que c'est que de s'endormir allongé.

Il est particulièrement recommandé de s'exercer lors de la première sieste de la journée et au moment du coucher le soir.

Un objectif à la fois bon et réaliste : que ton enfant, pendant ses premiers mois (de 6 semaines à 4-5 mois), s'endorme au moins une fois par jour allongé dans son lit. Il est aussi utile de développer des alternatives à l'association « téter pour s'endormir ». Autrement dit : profite pleinement des tétées d'endormissement (cette proximité fait tellement de bien à Maman et à bébé, et c'est pareil pour le biberon donné bien au chaud dans les bras de ses parents!), tout en veillant à ce que la succion ne devienne pas sa seule habitude d'endormissement. Car c'est malheureusement ce joli phénomène qui finit souvent par provoquer d'importants troubles du sommeil, et cette habitude est très difficile à perdre ensuite.

Alors, reste détendue pendant les premiers mois et essaie, autant que possible, de laisser ton enfant s'endormir allongé de temps en temps. Si ça ne marche pas, prends le porte-bébé, la poussette et compagnie : veille simplement à garder de la souplesse, pour qu'il ne s'habitue pas exclusivement à la tétée ou à une autre aide à l'endormissement.

Tu trouveras plus d'informations pour aider ton bébé à apprendre à s'endormir de façon autonome dans cet article.

Douces nuits à vous et avec toute mon affection,

Sarah